汶上县商务电脑背包二十个月的宝宝可以吃什么钙片？

20个月的宝宝需不需要补钙呢？这是一个大问题。

如果宝宝不缺钙，过多的钙会增加代谢负担，同时还会干扰其他矿物质的吸收，比如说铁和锌。钙铁锌这三个好朋友共用一个吸收通道，某一个过多会造成另外两个吸收降低。

判断宝宝需不需要补钙？

首先最重要的一点就是每日的奶量是有多少呢？

20个月的宝宝推荐每日食用配方奶或牛奶或乳制品最好能达到500毫升。最低也不要少于350毫升。

如果宝宝奶量充足，能达到每日500毫升，那么不用太过于担心宝宝缺钙问题。

绿叶蔬菜知多少？

小楠在门诊咨询中经常发现有些小宝宝每天蔬菜吃的非常少，每顿只有几个叶子，简直少得可怜。

绿叶蔬菜中含钙也非常的丰富比如像我们常吃的油菜、小白菜、芥菜、圆白菜等绿叶蔬菜也是钙质的很好来源。

可以在日常饮食中养成宝宝爱吃青菜的好习惯，20个月的宝宝每日蔬菜摄入量为100克每天，建议绿叶蔬菜要占到一半也就是每天50克。

50克绿叶蔬菜有多少呢？

大概就是妈妈的单手一小把约有100克，50克的这些蔬菜也就半把那么多。

不过由于小宝宝经常只是吃菜叶子，不吃茎儿，所以每天给宝宝一把绿叶蔬菜，去掉茎的量就差不多能够达到要求。

如图一叶生菜29克。一天2~3叶就够了…

生菜叶子比较重，如果是菠菜或小白菜或油菜一顿至少要有一颗哟。

二十个月宝宝喝什么钙好？

宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。 另外，阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，如果是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。

五个月的宝宝吃什么钙比较适合？

目前市面上的补钙产品比较多，给宝宝补钙，建议选择碳酸钙，含钙量高，吸收好，并且要选择水果口味的，孩子容易接受，除了给孩子补钙以外，再配合服用维生素D，促进钙的吸收，另外要多带孩子到户外晒晒太阳也有助于钙的吸收，提高免疫力。

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